【教您如何穩固家庭地位】荷蘭COB＊AV女優親筆簽名代言倒模震動自慰杯(橘)-混血女優-瀧澤蘿拉(陰)-蘆名未帆

5月 13, 2019

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???????大樓命名「龍鄉樓」宜市長挨批歌頌殖民

宜蘭市公所斥資3200萬元收回救國團大樓，並且改名為龍鄉樓，這命名卻惹來爭議，因為這名字由來是日據時期，宜蘭廳長西鄉菊次郎的故鄉，特別為了紀念他治水有成，不過抗議民眾卻有不同看法。

宜蘭市公所主秘楊秀川：「宜蘭市已經有一座黎霧橋，那我們希望說如果這一棟，修復的大樓裡面，我們來做城市交流，命名為龍鄉的話，我想更能夠提高宜蘭市在國際的視野」。

民眾：「聽起來比較親民，救國團是算比較平民啦！但是大家都知道，但你說龍鄉樓剛開始會比較疏離一點」。

花了四五萬做的新大樓招牌，13號才舉行揭牌儀式，就惹來抗議，為了平息民怨，宜蘭市長江聰淵說：「會成立專案小組跟民眾討論，如果真要再改名，他會自掏腰包付」。

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頭痛暈眩自己好！博士甩甩手放鬆大腦、平穩自律神經

【早安健康／張承宇報導】現代人壓力大、大腦疲累，容易讓掌管體內臟器、呼吸、血液循環等功能的自律神經失調，造成失眠、煩躁、暈眩、心悸、呼吸困難‧‧‧等多種疑難雜症，雖然不一定非常嚴重，卻往往對日常生活造成困擾。日本醫學博士設計一招超簡單的甩手冥想法，有助調整自律神經平衡，遠離自律神經紊亂之苦！

自律神經紊亂讓頭痛、暈眩、失眠接踵而至

日本樋田耳鼻咽喉科診所院長、醫學博士樋田和彦表示，人類的意識和身體密不可分，身心之間緊緊相連，當心情不好等原因導致壓力過大或是大腦疲累，就容易使自律神經失去平衡。緊接著，煩躁、情緒不振、失眠、不安等問題就會出現，甚至因此開始有頭痛、肩膀僵硬痠痛、暈眩、心悸、呼吸困難、高血壓等問題。

因此，樋田和彦參考了氣功中的甩手動作，開發了一個幫助促進身心健康的方法「甩手冥想」，根據樋田和彦開設診所進行的研究調查，發現這個方法有助於調整自律神經。日本呼吸舒展本院講師、呼吸整體師Tinpan也表示，腦部的「間腦（diencephalon）」和自律神經息息相關，活化間腦可能有助調整自律神經，而氣功中的甩手動作則有刺激間腦的效果。

樋田和彦強調，雖然以冥想稱之，但並不困難，只要在甩手的同時集中意識在雙手上面即可，每個人都能輕鬆做到，而且能因此感到心安，堪稱是最適合現代人放鬆腦部的方法。不少患者透過他推薦的這個動作，改善了不安、失眠、頭痛等諸多症狀。不僅如此，樋田和彦也表示，這個動作除了能調整自律神經，還能提高有「快感荷爾蒙」之稱的腦內啡（endorphin）分泌，具備幫助愉悅身心的效果。

這樣做甩甩手，幫助調整自律神經

要點

手痛的話不可以做。
站著或坐著都可進行，只需按照自己覺得舒服的節奏、意志集中在雙手上面，進行50~100次即可。

做法

雙手放鬆放在胸前，掌心向內
雙手像是甩水滴一樣往下甩
順勢讓將手腕繞一圈回到原位
將手掌轉回掌心朝內的狀態

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