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 網傳：吃生魚片恐致胰臟癌？上腹痛、背痛6大警訊要注意

【華人健康網記者郭瀅瀅／台北報導】號稱「沉默殺手」的胰臟癌，令人聞之色變！由於早期難以被發現，且存活率低，不少名人都不敵胰臟癌的侵襲。關於誘發胰臟癌的傳說，也不勝枚舉，日前網路上即傳言：「吃生魚片可能導致胰臟癌」，令許多人感到心慌慌，到底真相如何？以下由營養師教大家如何提高警覺，以遠離胰臟癌！

吃生魚片2要訣：選擇新鮮生魚片+工具洗淨後再使用

鄭欣宜營養師進一步指出，生魚片來源可分為淡水魚（草魚、吳郭魚等）和海水魚（鮭魚、鮪魚等），淡水魚的寄生蟲感染率較海水魚高，因此若要食用，建議以海水魚為優先。除此之外，應選擇新鮮的生魚片，並注意刀子、砧板等工具必須先洗淨後再使用，避免交叉污染。

不可不知！胰臟癌6大警訊要注意

由於胰臟癌的侵襲總是無聲無息，連醫生都束手無策，不少民眾也因此感到恐慌，紛紛尋找能夠自我檢測的方式。究竟有沒有哪一些症狀可能是罹患胰臟癌的前兆呢？鄭欣宜營養師提出以下6大警訊，提醒民眾特別留意：

1.長期下痢及脂肪便者。

2.體重減輕而找不到原因者。

3.上腹痛及背痛，而且找不到原因者。

4.發生阻塞性黃疸之病人。

5.沒有糖尿病家族史，在50歲以後才發生糖尿病者。

6.老年人發生胰臟炎，卻找不到致病原因者。

胰臟癌高風險群：抽菸、酗酒、高精緻糖、高油飲食

近年來國內罹患胰臟癌的人數不斷攀升，到底哪一些人是高風險族群呢？有沒有哪一些食物，是胰臟癌的地雷食物呢？鄭欣宜營養師表示，飲食不當如抽菸、酗酒、高精緻糖飲食、高油脂、少膳食纖維等，都容易增加胰臟癌的風險。除此之外，長期接觸芳香胺（如染料、洗衣、石油、化工廠等污染），也會提高罹患胰臟癌的機率。

預防胰臟癌要訣：多吃蔬果，少吃燒烤、油炸類食物

想要預防胰臟癌上身，最好的方式就是從飲食上著手。鄭欣宜營養師建議，平常飲食可攝取高纖食物，如五穀類、豆類，並以「天天蔬果579」為原則（成年女性每日蔬菜攝取量4份、水果攝取量3份；成年男性每日蔬菜攝取量5份、水果攝取量4份），藉由攝取蔬果當中的植化素，防止細胞癌化。另外，平日食材選擇以天然新鮮為主，減少食用醃製加工品、燒烤類食物；蛋白質以選擇優質蛋白質為主（含必需胺基酸，如蛋、瘦肉、牛奶），減少油炸、燒烤等烹煮方式，改變飲食習慣，才是防癌的首要之務。

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 民歌演場會 連唱兩天34組超強卡司

(記者黃秀麗新北報導)去年全場爆滿一位難求的「民歌演唱會」即將開唱！除此之外今年還加場「經典歌典演唱會」將於12月22日及23日兩天晚上七點在新北市市民廣場熱鬧展開。18日記者會向娃、劉福助現場用「經典歌曲」帶大家細數秀場全盛風華。

首開校園民歌男女對唱新曲風的羅吉鎮表示，民歌演唱會當天恰巧是冬至，說起每次的民歌演唱會，他笑說就像好友聚會，離開舞台近20年，尤其能夠踏上新北市歡樂耶誕城的大舞臺，相當開心，笑稱想邀請其他同臺歌手一起到超市買湯圓，一起在後臺圍爐過冬至。

今年正好九十高壽的國寶級歌王文夏老師表示，很期待與現場民眾一起合唱《黃昏的故鄉》、《媽媽請你也保重》。民謠創作歌王劉福助、秀場天后向娃、九點半戲劇歌后于櫻櫻更是拿出自身絕活，細數秀場全盛風華。另外，那卡西口白歌王李炳輝、美聲歌手張玉霞，都是設籍新北市的歌手，也將搭配另一位視障歌手徐承邦共同演出，更期望表達支持共融藝術的價值，別具意義。

「民歌演唱會」12月22日由趙樹海領軍，邀集王夢麟、施孝榮、邰肇玫、靳鐵章、羅吉鎮、王海玲、陳宏銘、李明德、王瑞瑜、馬毓芬、于冠華、南方二重唱、晨悠、黃晨富、江玉如等歌手，一起細數校園民歌時期的雋永作品。民歌演唱會規劃有許多的演出合作，除了大家所熟悉的趙樹海&王夢麟、王瑞瑜&李明德等知名雙搭檔，還特別安排邰肇玫與南方二重唱合唱《如果》，受年輕人喜愛的二重唱組合晨悠，此次受邀加入民歌傳承的行列，將以新生代的口吻來詮釋校園民歌。

「經典歌曲演唱會」12月23日破天荒大陣仗演出，由郭子乾主持，文夏、文香、劉福助、李炳輝、于櫻櫻、向娃、施文彬、張秀卿、曾心梅、伍浩哲、李千那、許富凱、曹雅雯、邵大倫、李英宏、徐承邦、張玉霞x欣韻二重唱，跨世代演唱跨世紀的國臺語經典歌曲。(自立晚報2018/12/18)

圖說:2018歡樂耶誕城-民歌及經典歌曲演唱會記者會

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