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商品訊息簡述:

 研究：每周吃1次橄欖油 有助降低中風風險

【華人健康網實習編譯陳佑瑄／台北報導】吃義大利麵，少不了橄欖油，吃生菜沙拉，添加橄欖油更增風味，被推崇為健康飲食的地中海飲食，橄欖油則是主角，現在越來越多人愛用橄欖油。國外有許多研究發現，適度食用橄欖油有益健康，現在更有一項研究指出，橄欖油可以降低中風的風險。

研究：每周至少吃一次橄欖油，可以降低中風風險

橄欖油因為含有一定比例的單元不飽和脂肪酸，對健康有益，除此之外，根據每日郵報（Daily mail）報導，美國紐約大學醫學院（New York University School of Medicine ）的博士尚•赫弗隆（Sean Heffron）最新研究發現：橄欖油可以降低的心臟病或中風風險。實驗分析63位肥胖（平均BMI：44）受試者的飲食習慣，發現較常食用橄欖油的人，比較不容易出現血栓或血塊，血管阻塞中風的風險相對較低。研究也發現，每個星期至少吃一次橄欖油，可以降低中風的風險。

研究團隊進一步探討其中的原因，他們發現關鍵在於橄欖油的分子構造，可以避免血小板凝結，這是第一次有研究團隊提出這樣的發現，未來將繼續深入研究。

以好油替代壞油，即使是好油也要控制攝取量

從以上研究雖然知道橄欖油有助預防心血管疾病，但是，每天攝取量仍然要注意！根據國內衛生福利部國民健康署的用油建議：鼓勵多選用植物油，以不飽和脂肪酸來「取代」飽和脂肪酸，增加好油並同時減少壞油的攝取。脂肪每日攝取量上限是：男性70公克與女性55公克，且飽和脂肪應低於總攝取熱量的10%。

橄欖油含不飽和脂肪酸，避免高溫油炸以免增加身體的負擔

橄欖油、大豆油、葵花籽油、芥花籽油、玉米油等這類富含不飽和脂肪酸的油，有不少健康上的益處，但如果烹調方法錯誤，效果可能完全不同！國內衛生福利部提出：使用不飽和油脂的時候，盡可能不要使用油炸或其他高溫烹調法，高溫會破壞營養素，並導致自由基和致癌物產生，非但無法保護心血管，反而增加身體的負擔。

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 逼脫褲擦屁股！長榮空姐現身爆哭：忘不了他呻吟

一名長榮航空空服員20日爆出被白人男乘客強逼「脫褲、擦屁股」，不只直接目賭對方的生殖器，還得環抱對方幫忙穿褲子，甚至在服務時發出噁心的呻吟聲，更逼座艙長幫他擦3次。離譜的騷擾事件造成空姐身心嚴重受創，今日受害空姐出面哭訴，表示長榮至今從未致電關心過受害組員，甚至沒有保護員工，只一味譴責座艙長將乘客照片流出，工會控訴，會造成此事就是因公司未落實拒載黑名單，讓客人得寸進尺，一再挑戰空服員服務底線。

受害空姐在記者會上崩潰痛哭，表示每回想一次，就對心理造成偌大的傷害，她表示當時協助該名老外如廁時，她有拿毯子去遮住老外的生殖器，卻直接被對方打手揮掉毯子說「不需要這個」，並要求空服員替他擦屁股，當時座艙長出面幫忙擦，而受害空姐則是在前面抱住老外，過程中老外不但要求「Deeper(深一點)」，還發出令人作噁的呻吟聲，更要求座艙長重複擦3次屁股，事後由受害空姐從後方環抱對方，幫忙再把褲子穿上，讓她崩潰：「我一輩子都忘不了那畫面」。

桃園市空服員職業工會提出4點訴求，希望長榮能正面回應並妥善處理，非只當成個案，並評估該乘客的適航性，判定是否拒載；當有不合理要求時，公司能給予空服員足夠權限拒絕，保證員工回到公司不會被指責、質疑，並給予當事人公傷假，協助對該名老外提出告訴。願長榮能出面保護員工，不該把壓力放在第一線空服員和地勤身上。

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