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商品訊息簡述:
餐盤分配學問大 選對食物更健康
角聲癌症協會16日在角聲福音廣場舉辦「吃出更健康的您」講座，營養師表示，無論是各年齡層健康民眾或罹患慢性病、癌症患者，皆可通過選對食物、依照50%蔬果、25%主食、25%蛋白質的餐盤分配，大大增加長壽的機會。
美國註冊營養師、美國認證糖尿病教育師季海芸16日在講座中，表示肥胖和疾病與生活習慣相關，指出美國被列世界最肥國家之一，每州至少皆有兩成者被列為過重或肥胖，「美中地區包括阿肯色州、阿拉巴馬州、路易斯安那州在內的八個州，人口肥胖率更遠遠超過35%」。
她也說，攝取過多含糖飲料、果汁為常見肥胖者的惡習，「一瓶罐裝可樂即有140卡路里，這需花民眾跑步30分鐘才能消耗；標榜天然的盒裝果汁也是高糖量飲料，當中三分之一都是糖」，建議喜歡果汁者可以食用新鮮水果代替。
季海芸也表示，選對合適食材並搭配「我的餐盤」(my plate)飲食指南，可助民眾遠離肥胖及消化不良等問題。
「我的餐盤」是美國農業部(USDA)創建的一個易於遵循的飲食指南，季海芸說，民眾可通過圖像了解水果、蔬菜、主食、蛋白質及液體五組食物每日需在餐盤上的分布，「蔬果類需占50％、主食占25％、蛋白質也占25％」；她也建議，蔬果方面可選擇大蒜、韭菜、花椰菜、菠菜、木瓜、桃子等，因含有豐富植物素、天然抗氧化劑，能有效預防癌症。
「50％的蔬果餐盤比率，民眾可食用蔬菜多於水果」，季海芸解釋，部分水果含糖量高，糖尿病與癌症患者不可過量攝取；而加工肉品如香腸、熱狗、培根、肉乾、肉醬等，則為一類致癌物質，她說，「多吃原生態食物，少吃工業化盒裝食物」，才可助民眾遠離癌症。
維持健康生活除講究飲食外，也需控管體重。季海芸表示，年輕人應多動少坐，每周五日、每日至少半小時中等強度運動，並注意避免把一周運動量集於一日內完成；年長者除應量體裁衣、選擇合適自身體能的形式運動外，患有慢性病的耆老，也應在與醫師諮詢後，安全地定期運動，「現今不少社區及醫院推廣輪椅操，助行動不便者也可得到適當運動量」。
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高雄攤商發大財？ 韓國瑜憂殺雞取卵
【台灣醒報記者余柏青綜合報導】高雄還沒發大財，攤商先發財？高雄市在選後觀光客增加，但六合、瑞豐兩大夜市的部分攤商和停車場，疑似趁機漲價，引起網友撻伐。市長韓國瑜怒說，攤商切勿殺雞取卵，嚇跑顧客，針對惡意漲價的攤商，他也會採取道德勸說。六合夜市自治委員會主委莊其章則辯稱，少數攤商因進貨成本上升而漲價，大部分還是維持原價格不變。
高雄市長韓國瑜在選前高喊「貨出得去、人進得來、高雄發大財！」選後也傳出觀光客確有增加的趨勢。不過最近有網友在臉書社團「爆料公社」中 PO 文表示他在去年 12 月下旬去六合夜市吃土魠魚羹，發現價錢從原本的一碗 50 元，瞬間漲到 60 元。再去瑞豐夜市逛逛，更發現停車費已從原本的 100 元，悄悄漲到 120 元。
這名網友不禁感嘆：「有帶來人潮真的很棒，但吃的東西漲了20%，停車也漲 50%，個人覺得這樣的做法會讓人潮打退堂鼓…」許多網友看了也紛紛留言：「唉！這些商人真的是太扯了…這樣一直漲會把遊客嚇走的啦」、「台灣很多商人都很短視」、「好不容易集聚的人潮勿殺雞取卵」…
六合夜市自治管理委員會主委莊其章對此回應說，確實有一家土魠魚羹的攤商因為進貨成本上升，將每碗 50 元漲價到 60 元，不過大多數的攤商都維持原價。他強調，近來夜市的生意變好，攤商們都很珍惜，漲價情況是少數。
據某電視台報導指出，韓國瑜對此曾怒批，「老鼠偷拖鞋，大的在後頭！哪有這樣的殺雞取卵的！」如果客人一多，就隨便漲價，這樣對顧客來說就是敲竹槓。 韓國瑜表示，他要再一次拜託高雄市的各行各業，將來不管食、衣、住、行、育、樂各種產品，出去的品質要第一，價格也要公道。
韓國瑜也強調，高雄市府針對惡意漲價的攤商，會採取道德勸說，希望攤商可以共體局勢，讓更多遊客願意來高雄觀光，夜市產品的價格如果過分漲價，對高雄的形象不是好事。
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