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 腰圍總是減不下來?每天 7 顆核桃就能輕鬆瘦腰!


講到核桃大家都知道它的好處是可以補腦、護肝腎,更是中醫強推的養生食材之一,但你知道核桃也能瘦腰嗎?據羅東博愛醫院最新研究發現,測試者在每天吃 7 顆核桃,連續吃 8 週之後,腰圍竟平均減少 3.1 公分!

圖片來源:Pexels

1. 核桃的烹飪方式非常多元,不但可以生食、油炸、糖漬、加入蛋糕中烘焙、在甜品中熬煮,它也能加入菜餚中,為菜餚畫龍點睛!像是核桃雞丁、核桃仁燒絲瓜等。不想太複雜的話,直接食用也可以提供飽足感,慢慢咀嚼就能滿足口腹之慾。

2. 每天不能吃太多核桃,營養師建議,一天約莫5~7個就足夠了,且最好在早餐後或者飯後兩小時左右吃完。若本身是易上火、有痰體質的人,或是陰虛、容易流鼻血、腹瀉的人都不適合多吃核桃,應該盡量避免過度食用。

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文/黃玫霖







 NBA/大將戴維斯驚傳受傷 鵜鶘拚季後賽恐不樂觀


目前仍在努力追逐季後賽機會的鵜鶘,目前傳來了一個壞消息,球隊陣中的主將Anthony Davis因為左食指扭傷,被迫得休息1到2周的時間。少了他,他們在禁區裡將難以和其他隊抗衡。

 

Davis昨日在和拓荒者比賽的第4節不慎傷到手指,但他依舊展現相當良好的求勝企圖心,在簡單包紮後又重新上場奮戰。然而鵜鶘最終還是輸球,之後在接受檢查時發現,Davis的傷勢必須要休息幾場才能復原。

 

Davis今年場均可攻下29.3分、拉下13.3籃板,另外還能送出4.4次助攻,依舊維持著MVP等級的水準,也是鵜鶘陣中的靈魂人物。在過去他缺席的5場比賽中,鵜鶘輸掉了4場。

 

鵜鶘目前21勝25負,戰績還不到五成,而若要拚上季後賽列車,他們目前距離第8的席次還差了4場勝差。

 

 

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