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商品訊息簡述:
10人中1人有睡眠障礙！20、30、40歲失眠是這些原因造成的
翻來覆去睡不著？還是老是夜長夢多？小心你失眠了！根據台灣睡眠醫學學會調查，全台慢性失眠的盛行率為11.3％，每10人就有一人有睡眠障礙，不同年齡層失眠原因也不同。
中山醫院家醫科陳欣湄醫師分析，20多歲的年輕人睡不好主因是「工作壓力」；30歲是「家庭責任」，40歲可能「疾病」，而到50歲之後解決「更年期」困擾才能好入眠，找出問題才能對症下藥，陳欣湄醫師提供改善不同年齡層的失眠秘招，讓失眠者不用數羊數到天亮。
50歲後需正視更年期帶來的問題
50歲後身體逐漸走向更年期，部分更年期症狀已經嚴重影響了睡眠，像是熱潮紅、夜間盜汗、情緒起伏大等，但有不少更年期的婦女卻有迷思，同時也不去尋求相關科系的醫師解決，甚至拒絕吃醫師所開的荷爾蒙藥來改善更年期的不適，陳欣湄醫師在門診上觀察到很多更年期的女性，因為睡眠障礙而造成身體所有狀況全部垮掉，強烈的建議更年期患者「先睡到好」，可以透過荷爾蒙或其他的治療方式，先改善睡眠的問題，才能讓更年期的問題順利渡過。
不管哪個年齡層想要好好睡，可以多攝取綜合維他命B和維他命C，以及礦物質鈣鎂，能安定神經改善失眠問題，優質富含色氨酸的食物，像是黃豆、白芝麻、火雞肉等也都有幫助，當各項營養素齊備時自然能紓壓，同時對於睡眠品質的好壞會是正向相關。
看更多「全民都欠睡眠債？急遽老化成隱憂」專題報導
【盜賣法拍屋】爆肝也做不完 每年15萬案件百億拍賣只39人辦
台北地院發生書記官盜賣房拍屋案後，涉案的書記官駱俊勳辯稱，是因案件量多，他只想趕結案，未涉及不法，台北地院已檢討並防範之道，將爭取增加人手，知情人士透露，人力不足、案件量太多，的確是目前民事執行的最大困境，卻未列司法改革項目，台北地院民事執行處每年承辦案件約15萬件，金額上百億元，卻只有39位書記官，一年365天若天天上班，一個書記官每天要處理案件約11件，書記官月薪約4萬至5萬餘元不等。
法院民事執行業務由於利益龐大，法官、司法事務官及書記官在執行時，經常得面對債權人及債務人甚至是黑道的干擾，或當事人的謾罵，加上辦案資源嚴重不足，不少書記官都用「官不聊生」「血汗公務員」來形容每天工作的困境。
此外，台北地院院長黃國忠上任後，同時也要求各單位對於出勤不正常、經常不在辦公室的同仁嚴加考核，駱俊勳與直屬的司法事務官早已被李英豪庭長列管，因此才會在第一時間就被發現偷賣法拍屋的弊案，並即時擋下，否則萬一房子被偷賣成功，台北地院可能得面臨高額國賠。
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