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 擺脫糖胖症！糖尿病血糖控制 有效減重是關鍵


隨著生活型態改變、飲食西化，糖尿病患有逐漸增多的趨勢，而且年齡層也愈來愈年輕，根據國民健康署統計，全台約有200多萬名糖尿病的病友，且每年以2萬5000名的速度持續增加。


糖尿病很容易併發其他疾病，包括心臟、腎臟、神經、眼睛等等多達10種以上的疾病，依據臨床經驗，罹患糖尿病約5年後，就有25~40%的患者併發其他共病，其中腎病變、心臟病較為嚴重，可能會導致死亡。


醫師常暱稱糖尿病為「七頭怪獸」，主要是因為糖尿病會引發全身大小血管的各個病變，其中又以心血管疾病最具致命性，因為糖尿病患大多合併有高血壓、高血脂，很容易引起動脈粥狀硬化，若是供應心臟血液的冠狀動脈發生血栓，進而阻塞就會造成急性心絞痛、心肌梗塞、猝死。


想要控制血糖，糖尿病患在飲食、運動及藥物上缺一不可，其中又以飲食扮演關鍵角色，除了食物選擇之外，也不能吃過多導致體重增加，因為體重與血糖控制息息相關，只要體重減輕、就能明顯改善血糖，而根據國際醫學期刊《新英格蘭醫學期刊》研究顯示，在台灣目前核准上市的合法減肥藥，能夠長期持續減輕體重，因此對於血糖控制有明顯幫助，可降低近3成糖尿病前期或肥胖患者，轉為糖尿病之發生率，同時對於糖尿病前期、糖尿病患者，亦能提高4成多機會讓血糖回復到正常值，更能提高近3成血糖異常患者不須用藥。


除了藉由合法的減重藥物控制體重讓血糖穩定外，正確的飲食觀念更為重要，過於精緻化的飲食容易使得血糖飆升，而且添加物很多，非常不利於健康。建議平時應多吃原形食物，而白飯、麵條等澱粉類食物會直接刺激血糖，也要控制份量，還要減少過多油脂與碳水化合物的攝取，多吃青菜，選擇相對較為低脂的魚肉、雞肉，建議多諮詢醫師、營養師，找出最適合自己的飲食習慣與內容。另外，若無法控制的食慾來臨時，則建議可採取合法的抑制食慾藥物來幫助自己達飲食控制的效果。








 海放雙B、保時捷！這款車「不到90萬」登休旅車王


▲HYUNDAI KONA以204票的高分，奪得2019北美年度休旅車殊榮。（圖／取自現代汽車官網）

近年來休旅車款相當受民眾喜愛，而售價約百萬元左右的SUV車款更是一級戰區。而在北美市場大放異彩的車款，卻並非是AUDI、BMW、MERCEDES-BENZ、PORSCHE等豪華名車，而是由「現代汽車」旗下的HYUNDAI KONA以204票的高分，奪得2019北美年度休旅車殊榮。


今年由全美54位專業汽車媒體，針對創新、設計、安全、性能，以及北美市場所販售為篩選條件下，KONA北美販售車型及KONA純電車型脫穎而出，入圍年度休旅車（Utility Vehicle of the Year）決選名單，並在最後以204票的高分擊敗M. BENZ、BMW、PORSCHE、AUDI、JAGUAR等強勁對手。


▲HYUNDAI KONA還奪下2018年德國紅點大獎（reddot Design Award）。（圖／取自現代汽車官網）


另外，HYUNDAI KONA除了以大膽外型與強烈個性化的車室內裝，接連奪下2018年紅點（reddot Design Award）、iF設計大獎、Good Design Award，內裝也被評鑑為2018年度10大最佳內裝設計。此外，「現代汽車」台灣總代理南陽實業去年11月也導入全新的KONA跨界休旅車，不僅配備1.6升渦輪增壓汽油引擎，並以同級車罕見的四輪驅動及搭載先進的SmartSense主動安全系統搶市，入門價也壓低至88.9萬元起，光是150台的配額一上市就掀起民眾搶購。

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