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憂鬱症吃太多 也會代謝症候群
【健康醫療網／記者林怡亭報導】在台灣，40歲以上民眾每10人中有3.5人有代謝症候群，增加罹患糖尿病、腦中風等慢性疾病風險。民眾多半認為，代謝症候群只要飲食控制，就能避免罹病風險，其實根據研究指出，代謝症候群也與憂鬱症正相關。主因憂鬱症患者飲食上，多為高脂肪、高糖飲食，加上少運動。
憂鬱症成代謝症候群 飲食及活動量有關
該研究今（108）年2月發表於《情感疾病期刊》上，由法國巴黎第五大學醫學院學者領導團隊進行，研究對象為18至73歲法國成人，共64,861名受試者。
根據流行病學研究中心的憂鬱症量表、國際糖尿病聯合會制定的代謝症候群指標、飲食狀況、身體活動量等進行多項調查結果發現，憂鬱症患者造成代謝症候群的原因，約23％與飲食及身體活動量有關，若單看飲食及身體活動量，與身體活動量關連高達67%。
改變生活習慣及飲食 有助改善症狀
研究結果不僅證實，憂鬱症與代謝症候群相關，以流行病學來解釋，不僅憂鬱症患者罹患代謝症候群的比例高，有代謝症候群的人罹患憂鬱症相對也一樣高。
台北仁濟院總院院長李龍騰指出，研究中雖有控制受訪者的基本條件，但憂鬱症會和周圍環境以及用藥有關。在代謝症候群間的因果關係上，無法完全釐清，不過患者可從環境、生活習慣以及飲食型態來調整，有助於改善症狀，且舒緩情緒。
以運動取代大吃 遠離代謝症候群
過去多數人較了解代謝症候群，但較少了解到與憂鬱症的關聯。董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨強調，主因是憂鬱症造成負面思考、飲食習慣改變等，都可能造成身體問題；即使不是憂鬱症，也可能因沮喪或壓力大時，就以吃東西紓解壓力，長期下來恐陷入惡性循環。
她呼籲，平時可養成固定的運動習慣，當感到壓力大時，以運動取代大吃，不僅能提升體能，也能避免代謝症候群找上門。
觀光加酪農業包夾 紐西蘭水資源受污染
紐西蘭乾淨、綠油油的形象在今年夏天受到打擊，隨著遊客前進鄉村，並上傳湖泊及河水因受到農場廢水、垃圾及人為排泄物污染而禁止入內的照片。
因為酪農產業迅速起飛，加上尋求自然無破壞觀光景點的遊客暴增，並以「100%純淨」的方式大量行銷，已經對紐西蘭環境造成影響。
據部分專家表示，最受影響的是曾為原始河流和湖泊的廣大網路，現成經濟合作暨發展組織（OECD）污染最嚴重的河川及湖泊之一。紐國環境部2014年在報告中說，其中約6成不適合游泳。專家說，水質自此進一步惡化。
民調公司Colmar Brunton上個月做的調查中，有82%受訪者說，相較包括民生開銷、兒童貧困及氣候變遷等問題，「極度或十分」擔心河流及湖泊污染。
委託民調的非政府組織紐西蘭漁獵組織（Fish & Game）執行長泰勒（Martin Taylor）說：「（紐西蘭民眾）十分擔心他們會喪失能游泳、釣魚及從河流、湖泊及小溪中獲取食物的能力。」
「民眾將這些活動視為他們與生俱來的權利。但過去20年來，隨農業增強，因水道污染程度節節高升，這個權利正在遺失。」
有1.3多萬人加入綠色和平組織（Greenpeace）上週在推特推出的連署活動，呼籲禁止合成含氮肥料。
綠色和平組織楊恩（Nick Young）說：「紐西蘭已經擁有太多乳牛了，而含氮肥料是乳製品集約化集和擴張的關鍵驅動因素，這導致對河流和氣候的危險危害加倍。」
紐西蘭有近500萬頭乳牛，比國內人口470萬還多。
紐西蘭北島西部著名塔拉納基山（Taranaki）附近的熱門游泳洞本月因大腸桿菌超標關閉，這是糞便污染的指標。目前正在測試以確定原因，但過去歸咎於附近牛乳農場污水污染這些水資源。
紐西蘭酪農（DairyNZ）執行長馬克（Tim Mackle）表示，酪農們一直在盡一份力，97%農場水道將乳牛隔開，並為制定濱水帶及溼地完成許多重要工作。
馬克：「現實是所有種類的土地類型都有助於維繫水質，無論是農業，是蔬菜、水果、牛肉、綿羊、乳製品、鹿或甚至酒，都必須共同合作，確保水道受到保護。」
他說：「最受污染的河流其實流經都市中心，而那是大眾也可以盡他們心力的地方。」他也補充，紐西蘭溪流僅15%流經酪農場。
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